Карта сайта
4 сентября 2014, 10:46

Примите участие в кроссфите

5 сентября в 17:00 на ГСК «Восточный» (8-ой мкр.) пройдут городские соревнования «В стиле кроссфит».

КроссФит можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.

В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие.

В последнее время кроссфит стал наиболее популярным среди людей, старающихся вести здоровый образ жизни.

В программу соревнований, которые впервые пройдут в Элисте,  будут входить следующие упражнения: подтягивания на перекладине, свинги с гирей 32 кг, отжимания от пола, «Бёрпи», подтягивания ног к перекладине в висе, толчок гири (32 кг) по длинному циклу.

Приглашаем принять участие в соревнованиях всех желающих.

Ссылка для блогов